Oggi ho rinnovato la visita di idoneità agonistica.
Questa volta ho scelto di fare quella “completa” ovvero con il cicloergometro. In pratica anzichè i soliti gradoni con rilevazione di frequenza cardiaca e pressione prima/dopo, gli elettrodi restano collegati tutto il tempo per rilevare eventuali aritmie anche durante lo sforzo (che poi, secondo me, è l’unico esame che ha senso fare).
Questa mattina ho corso 10km di lento + allunghi, quindi ero abbastanza in condizioni per sostenere il test.
Ho tenuto traccia di alcuni valori rilevati:
Massimi Watt raggiunti: 280
FC max raggiunta: 171 (su una massima presunta di 187, penso in base alla becera formula 220 – età)
Durata totale rilevazione: poco più di 12′ di cui il primo di riscaldamento e gli ultimi 3 da fermo.
Durata totale attività: poco più di 8′, ad intensità crescente, da 50W incrementando di 25/30W ad ogni intervallo di tempo.
Fortunatamente sono risultato idoneo e potrò correre ai prossimi eventi in programma, ovvero:
– Salomon Urban Trail (Milano) 21k (29/09)
– Cremona Half Marathon 21k (20/10)
– La mezza di Crema 21k (10/11)